Waarom zweet ik zoveel onder mijn oksels? Het is een vraag die veel mensen zichzelf stellen. Of het nu gebeurt vlak voor een presentatie, onderweg in een volle trein of het zweet je uitbreekt op een rustig moment. Overmatig okselzweet is behoorlijk ongemakkelijk. Het zorgt niet alleen voor zichtbare zweetplekken, maar kan ook invloed hebben op je kledingkeuze, sociale leven en zelfvertrouwen. Weet dat je niet de enige bent. En het beste? Er zijn oplossingen.
Overmatig okselzweet: meer dan een beetje transpiratie
Iedereen zweet, en dat moet ook. Want het is de natuurlijke manier waarop je lichaam afkoelt. Maar soms produceren de zweetklieren onder je oksels meer zweet dan nodig is. We spreken dan van overmatig okselzweet, ook wel bekend als axillaire hyperhidrose. Dit kan spontaan optreden, zonder duidelijke aanleiding, of juist bij stress, inspanning of hitte. Wat de reden ook is: overmatig zweten onder je oksels is allesbehalve fijn en kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. En dat is natuurlijk zonde!
Oorzaken overmatig okselzweet
Waardoor je overmatig zweet, is niet altijd even duidelijk. Ook kan het een combinatie van factoren zijn. Maar door mogelijke oorzaken te herkennen, kun je gerichter zoeken naar oplossingen. Dit zijn veelvoorkomende triggers:
Hoeveel vrouwen hebben hiermee te maken?
Zweetaanvallen komen veel voor tijdens de overgang. Volgens het Nederlands Huisartsen Genootschap ervaart ruim 70% van de vrouwen tussen de 40 en 60 jaar overgangsklachten zoals opvliegers en zweetaanvallen. Dat maakt het niet minder vervelend, maar laat wel zien dat je zeker niet de enige bent. Het helpt om de oorzaak te begrijpen en te weten dat er echt dingen zijn die kunt doen.
-
Hormonen die opspelen
Hormonen hebben invloed op allerlei processen in je lichaam, waaronder je temperatuurregulatie. Hormonale schommelingen komen vooral voor tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap of de overgang. Daardoor krijgt je lijf sneller een seintje om af te koelen, waardoor je overmatig gaat zweten.
-
Emoties die je lijf aanzetten
Een presentatie waarvoor je nerveus bent. Je bent boos op je partner, of voelt juist blijdschap omdat je goed nieuws hebt gekregen. Al deze emoties activeren het autonome zenuwstelstel dat je zweetklieren aanstuurt. Hoe heftiger de emotie, hoe actiever je zweetreactie. Geen wonder dus dat stress vaak samengaat met klamme oksels.
-
Prikkelende voeding en drankjes
Sommige voedingsmiddelen verhogen je lichaamstemperatuur of stimuleren je zenuwstelsel. Pittig eten, cafeïne en alcohol activeren je zweetklieren. Alcohol verwijdt bovendien je bloedvaten. Daardoor stroomt er meer bloed naar je huid, komt warmte sneller vrij en begint je lichaam automatisch te zweten.
-
Kleding die je laat zweten
Synthetische kledingstoffen zoals polyester laten weinig lucht door, waardoor je lichaam zijn warmte niet kwijt kan. Ook een warm klimaat of een warme ruimte zonder ventilatie kan je lichaam onder druk zetten waardoor je extra zweet.
-
Hyperhidrose of genetische aanleg
Zweet je overmatig zonder duidelijke reden? Dan kan er sprake zijn van hyperhidrose, een medische aandoening waarbij je zweetproductie structureel hoog is. Hyperhidrose is vaak erfelijk, maar kan ook veroorzaakt worden door een overactieve schildklier, diabetes of hormonale disbalans.
Wat helpt tegen zweetoksels?
Nu je weet waardoor die klotsende oksels kunnen ontstaan, wil je natuurlijk weten wat je eraan doet. Overmatig zweten is niet altijd volledig te voorkomen, maar gelukkig zijn er veel manieren om het te verminderen en ermee om te gaan:
-
Zorg voor goede hygiëne
Overmatig zweet is geen teken van slechte hygiëne, maar een schone huid helpt wel om zweetgeurtjes te beperken. Was je oksels dagelijks en droog ze goed af. Zo verwijder je bacteriën die geur veroorzaken. Draag kleding niet te lang en was sportoutfit na elk gebruik.
-
Kies de juiste anti-transpirant
Een anti-transpirant vermindert niet alleen geurtjes, maar pakt ook de zweetproductie aan. Therme biedt meerdere effectieve opties, speciaal ontwikkeld om overmatig transpireren tegen te :
- Therme Extra Dry 48h Roll-on: praktisch, zacht voor de huid en heeft een langdurige werking. Met de geur van Zen White Lotus.
- Therme Extra Fresh 48h Spray: geeft een fris gevoel en beschermt langdurig tegen zweet en geurtjes. Met de geur van Aqua Wellness.
- Therme Extra Care: een 48h anti-transpirant gecombineerd met de verfijnde geur van Mindful Blossom. Beschermt tegen transpiratiegeur en vochtvorming.
- Therme Anti-Transpirant Behandelspray: werkt diep in op de zweetklieren en beschermt tot wel 5 dagen tegen vocht en geur.
- Therme Sensitive collectie: kies uit een spray of cream voor bescherming, verzorging en kalmering van de gevoelige huid. In een frisse, zachte geur.
-
Scheer je oksels
De haartjes onder je oksels houden warmte vast en vormen een fijne plek voor bacteriën. Door je oksels regelmatig te scheren, blijft je huid droger, kunnen producten zoals zeep en een anti-transpirant beter intrekken en verminder je de kans op zweetgeurtjes.
-
Let op je voeding en leefstijl
Een gezonde leefstijl en een gezond gewicht hebben veel impact op de balans en interne temperatuur van je lichaam. Eet daarom voldoende groente en drink dagelijkse 1,5 tot 2 liter water. Beperk het gebruik van alcohol, cafeïne, en pittig eten omdat ze de zweetklieren activeren.
-
Draag ademende kleding
Kies voor natuurlijke, ademende materialen zoals katoen, linnen of bamboe. Vermijd synthetische stoffen zoals polyester of nylon. Draag liever loszittende kleding en gebruik okselpads om je kleding te beschermen en vocht te absorberen. Ben je onzeker over zichtbare zweetplekken? Drukke prints of donkere kleuren laten ze minder opvallen.
-
Train je lijf, tem je zweet
Wist je dat regelmatig sporten je zweetreactie juist kan verbeteren? Door je lichaam bloot te stellen aan inspanning en warmte, verhoog je je zweetcapaciteit. Je lichaam leert efficiënter omgaan met temperatuurregulatie, waardoor je in andere situaties juist minder heftig zweet. Bovendien draagt trainen bij aan een betere conditie en een lagere hartslag. Hoe fitter je bent, hoe minder je zweet bij dezelfde inspanning.
-
Zet je chillmodus aan
Stress is een belangrijke trigger voor overmatig zweten. Daarom is dagelijkse ontspanning zo belangrijk. Maak tijd voor ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie of een wandeling in de natuur. Of gewoon een rustmoment met een boek en een kop thee. Alles wat helpt om je zenuwstelsel te kalmeren, helpt ook om transpiratie te reguleren.
Wanneer naar de huisarts?
Heb je alle tips geprobeerd, maar blijf je extreem zweten, zelfs zonder inspanning of hitte? En merk je dat het veel invloed heeft op je dagelijks leven? Neem dan contact op met je huisarts of dermatoloog. Een professional kan onderzoeken of er sprake is van hyperhidrose, of er iets anders medisch speelt en meedenken over een passende behandeling.
Fris en zelfverzekerd door het leven
Overmatig okselzweet is ontzettend vervelend, maar je staat er niet alleen voor. Door inzicht in de oorzaken, extra aandacht voor je lijf, slimme aanpassingen in je routine en de juiste producten, kun je weer regie pakken. Om je opnieuw comfortabel, fris en zeker te voelen. Want dat verdien je.
Benieuwd welke anti-transpirant het beste bij jou past? Ontdek de Therme anti-transpirant collectie en ervaar zelf wat werkt voor jouw huid en leven.